Le moment où tout devient trop
À quoi ça ressemble être épuisée mentalement?
Imagine-toi ceci:
Après une longue journée, tu t’effondres sur ton divan : le corps et l’esprit complètement vidés.
Les enfants dorment enfin, la maison est calme, mais ton cerveau est encore en mode “go, go, go.”
Tu fais la liste dans ta tête de toutes les choses que tu n’as pas encore terminées : les courriels non répondus, les lunchs à préparer pour demain, la pile de papier que tu n’as pas encore faite et qui t’attend demain sur ton bureau…
…et puis cette petite voix dans ta tête te dit :
« Je ne suis pas sûre que je peux encore continuer comme ça longtemps. »
Si tu entends cette petite voix de temps en temps, attention:
C’est peut-être un signe que tu es en train de brûler la chandelle par les deux bouts.
Quand tu es épuisée mentalement, ton corps te parle
Certaines vont même aller jusqu’à espérer tomber malade pour avoir une « raison » d’arrêter pendant un moment.
Fatigue, irritabilité, épuisement… on peut rapidement penser que c’est ça la vie d’une femme professionnelle.
Mais est-ce vraiment une façon de vivre?
Moi aussi, je me suis déjà sentie comme ça : je pensais que je devais être “go, go, go” pour réussir dans ma carrière de médecin, que je devais tolérer la fatigue après les gardes de 24 h et que je devais avoir plein d’énergie quand j’arrivais à la maison le soir pour être une bonne maman.
Et (heureusement !), j’ai fini par comprendre qu’être en santé, ce n’est pas ça.
Être en santé, c’est accepter qu’il va y avoir des temps où il faut prioriser le repos.
La vérité est simple : il est non seulement OK, mais essentiel de s’arrêter et de se reposer. Le repos n’est pas un luxe ou un signe de faiblesse.
C’est un outil puissant pour maintenir ton bien-être et te permettre d’être la meilleure version de toi-même.
C’est important de reconnaître les signes qu’il est temps de t’arrêter et de te reposer.
3 moments où tu dois ABSOLUMENT te donner un temps d’arrêt
1. Quand tu ressens que tu n’as plus rien à donner
Tu arrives au point où même de petites tâches semblent insurmontables, tu es épuisée, et ta patience est à bout.
C’est le signe que ton corps et ton esprit te crient de ralentir. C’est dans ces moments-là que tu dois absolument prendre du recul.
En faire moins, c’est un traitement (au même titre que prendre une pilule pour la haute pression), un cadeau que tu te fais pour éviter l’épuisement complet.
Je dis souvent à mes patientes : “Tu peux prendre quelques jours maintenant ou plusieurs mois, plus tard”.
Parce que l’épuisement mental, ça finit toujours par nous rattraper.
2. Quand la culpabilité t’envahit
Combien de fois as-tu ressenti de la culpabilité à l’idée de prendre quelques heures (ou même quelques minutes) pour toi?
C’est facile de penser que tu devrais être constamment en train de faire quelque chose.
Mais la vérité c’est que te reposer est aussi productif.
En rechargeant tes batteries, tu vas te permettre d’être plus présente pour ta famille et ton travail.
3. Après avoir accompli un projet ou atteint un objectif majeur
Tu viens de traverser une période intense — que ce soit au travail, à la maison, ou avec un projet personnel.
Tu as tout donné pour que ce soit un succès.
Alors, c’est justement le temps d’accorder à ton corps et ton esprit un “reset”.
Prendre un moment pour respirer va te permettre d’apprécier tout ce que tu as accompli.
Le repos n’est pas une faiblesse, c’est un traitement
Alors aujourd’hui, je t’invite à réfléchir : quand as-tu pris du temps pour toi, rien que pour toi, dernièrement?
Si la réponse est “ça fait trop longtemps” et que tu te sens épuisée mentalement, c’est le moment parfait pour appuyer sur pause, prendre quelques instants pour respirer profondément.
Je t’invite à regarder dans ton calendrier et te choisir une journée : une journée juste pour toi, pour te reposer, pour recharger tes batteries, pour remplir ton cœur de bonheur.
Ton corps et ton esprit te remercieront pour ça.
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