As-tu l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids de façon durable?
Je me sentais comme ça il y a 3 ans. 😢
J’étais découragée, j’avais l’impression que peu importe ce que je faisais, j’allais devoir accepter que j’allais être toujours en surpoids.
Peu importe ce que j’essayais, ça ne durait jamais. À long terme, rien ne fonctionnait vraiment.
Pourtant, une partie de moi savait que je voulais retrouver un meilleur poids; un poids où je me sentais bien dans mon corps ET dans ma tête.
J’ai même cru que c’était impossible d’avoir une vie comme ça : une vie où je serais aussi fière de mon extérieur que de mon intérieur.
Si tu veux une perte de poids durable, retiens deux choses essentielles :
👉🏻 Tu n’as pas échoué.
👉🏻 Un perte de poids durable, c’est vraiment possible.
Ce qu’on t’a fait croire
On t’a fait croire pendant longtemps que TU étais le problème: pas assez motivée, pas assez déterminée.
L’industrie alimentaire t’a dit qu’il fallait que tu coupes les gras mais elle a oublié de te mentionner qu’elle allait les remplacer par différents sucres ajoutés, ce qui n’est pas vraiment mieux pour ta santé.
On t’a fait faire des diètes, on t’a dit de te restreindre au maximum, de faire beaucoup d’exercice et quand ton corps s’est rebellé parce qu’il manquait de nutriments, on t’a dit que c’était de ta faute si tu n’étais pas capable de suivre.
Le vrai problème, c’est qu’on t’a mal informé.
Maintenant que tu connais le vrai problème, que dirais-tu de repartir à zéro?
3 vérités pour t’aider à perdre du poids de façon durable
1- Ton poids n’est pas un problème, c’est un symptôme.
Si ton poids n’est pas où tu l’aimerais, c’est qu’il y a quelque chose dans ta vie qui ne va pas:
👉🏻 Une condition médicale ou un médicament que tu dois prendre.
👉🏻 Des habitudes de vie qui t’empêchent d’atteindre ton meilleur poids.
👉🏻 Des changements hormonaux (comme la ménopause) qui entrainent une augmentation de ton appétit, une diminution de ton sommeil ou la perte de ta masse musculaire en faveur de ta masse graisseuse.
👉🏻 Des situations/émotions inconfortables (ou vraiment difficiles) que tu gères avec la nourriture et/ou l’alcool.
Ce sont justes quelques possibilités…
Peux-tu identifier ce qui ne va pas dans ta vie présentement?
Tu pourrais être surprise comment un problème de surpoids, c’est en fait un problème d’anxiété, de couple, de stress mal gérer, de peur, ect.
2- La constance bat la perfection.
Arrête de vouloir être parfaite.
Quand tu vises la perfection, être “bonne” à chaque jour, tout ce que tu fais est t’auto-saboter.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite tous les jours. Les vrais résultats viennent de ta capacité à te choisir, à t’accepter comme tu es même si tu n’es pas parfaite.
Arrête de te dire: “J’ai triché, ça donne rien, je vais recommencer lundi.”
Dit-toi: ” Je suis humaine, j’ai appris de ce qui vient de m’arrive, je recommence maintenant”.
N’oublie pas que tu vises un meilleur poids, une meilleure vie à long terme: tu veux plus que des changements rapides et à court terme.
Tu as du temps pour y arriver.
3 – Perdre du poids, ce n’est pas compliqué
On t’a fait croire que tu devais suivre des diètes compliqués, peser tes aliments, compter tes calories.
Mais la vérité?
Ce n’est vraiment pas si compliqué.
👉🏻 Ce qui donne des résultats durables ce sont des habitudes simples et réalistes.
Des habitudes comme :
✨ Manger des aliments sains, la plupart du temps.
✨ Bouger ton corps avec plaisir.
✨ Dormir suffisamment.
✨ Gérer ton stress sans manger tes émotions.
✨ Te parler avec bienveillance (même quand tu n’es pas parfaite).
Oui, ce que tu manges est important.
Et la vraie transformation arrive quand tu travailles aussi sur ton mindset, ton identité et ta relation avec toi-même.
Et si, au lieu d’essayer de “perdre du poids” encore une fois…
…tu devenais cette femme qui vit déjà à son meilleur poids?
✨ Une femme qui mange avec plaisir, sans culpabilité. ✨ Qui se sent en paix dans sa tête et dans son corps. ✨ Qui ne pense plus constamment à quoi manger — parce que ses habitudes sont automatiques, naturelles et alignées.
Parce que ce n’est pas une nouvelle diète que tu as besoin: c’est une nouvelle façon de vivre.
Mot de la fin
Tu n’as pas échoué.
Aujourd’hui, tu peux choisir des habitudes de vie durables pour atteindre ton meilleur poids — une perte de poids durable, sans culpabilité ni privation.
C’est possible: les femmes que je coach et moi-même en sommes la preuve.
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