Tu essaies de changer tes habitude de vie et ça ne fonctionne pas.

Pendant des semaines, tu t’es empêché de manger de la “junk”.

Tu as résisté du mieux que tu pouvais, tu n’en as pas acheté.

Après quelques semaines, c’est devenu un peu plus facile mais tu as quand même l’impression que s’il y en avait dans la maison, tu ne serais pas capable de ne pas en manger.

Tu as commencé à faire de l’exercice: des videos en ligne que tu fais le matin avant que tout le monde se lève ou le soir quand tout le monde est couché.

Te lever tôt te pèse sur le dos, tu dois négocier avec toi-même chaque fois.

Le soir, tu as juste le goût d’aller prendre une douche ou te coucher quand les enfants sont aux lits.

Si tu te reconnais ici, tu n’es vraiment pas la seule.

La majorité des femmes qui réussissent à changer leurs habitudes de vie passent par ici à un moment donné ou un autre.

Et certaines vont réussir à changer une bonne fois pour toute et d’autres vont rester pris dans ce cercle vicieux de vouloir mais ne jamais vraiment être capable d’y arriver.

Tu veux savoir la différence entre les deux?

Ce n’est pas leur plan, leur diète. Ce n’est pas la motivation ou la discipline.

Les femmes qui changent de façon permanente ne commencent pas par changer ce qu’elles font.

Elles commencent par changer ce qu’elles pensent. Ce qu’elles croient.

Elles changent leur identité.

Adresse qui tu es maintenant

Pour changer de façon permanente, tu dois devenir cette personne à l’intérieur AVANT de commencer à voir les résultats à l’extérieur.

Je sais que ça peut paraître abstrait…

En d’autres mots, tes habitudes d’aujourd’hui sont en fait le reflet de qui tu es à l’intérieur.

L’ensemble de tes croyances et pensées, qu’elles soient conscientes ou inconscientes, forment ton identité.

Et tes actions, tes choix de chaque jour reflètent cette personne que tu crois être.

Tant et aussi longtemps que tu n’adresses pas ceci, les vieilles habitudes vont avoir tendances à revenir.

Changer tes habitudes de l’intérieur plutôt que de l’extérieur

Quand tu changes pour atteindre un résultat (perdre du poids, avoir un “bikini body” pour l’été, pour ton mariage), les changements vont être de courte durée: quand le résultat est atteint, les vieilles habitudes ont tendance à revenir parce que pour ton cerveau, la job est terminé.

Quand tu changes parce que tu penses que de l’autre côté de ce changement les choses vont être mieux (on va plus t’aimé ou t’apprécié, tu vas avoir moins de casse-tête, tu vas être plus heureuse), c’est aussi temporaire: on réalise très vite que de l’autre côté du changement ne réside pas le bonheur, l’amour ou le bien-être.

Comment faire pour y arriver alors?

Changer qui tu es: ce que tu crois à propos de toi, de la vie, de ce qui se passe autour de toi.

La question ultime à te poser:

👉🏻 Quelle type de personne veux-tu devenir?

Une femme qui veut être à son meilleur poids doit devenir une femme qui mange de façon équilibrée chaque jour.

Une femme qui veut arrêter de fumer doit devenir une non-fumeuse.

Une femme qui veut terminer un demi-marathon doit devenir une coureuse.

Qu’est-ce que ça veut dire en pratique?

Ces femmes doivent pratiquer maintenant les habitudes de la femme qu’elles veulent devenir…

✅ Une femme à son meilleur poids, mange équilibré autant l’hiver comme l’été, en vacances comme dans des journées ordinaires.

✅ Une femme non-fumeuse n’achète pas de cigarettes, ne pense pas à fumer et n’organise pas sa journée autour de ses “break” pour fumer.

✅ Une femme coureuse va courir un jour sur deux qu’elle a une course ou non de planifié.

Et toi?

Qui veux-tu devenir?